Αν έχετε μικρά παιδιά, σίγουρα ουκ ολίγες φορές έχετε ονειρευτεί τη στιγμή που αυτά θα καθίσουν στο τραπέζι μαζί σας και θα φάνε κανονικά, το φαγητό που τρώτε όλη η οικογένεια και μάλιστα στις πιο υγιεινές του εκδοχές: τη σαλάτα, το ψάρι, τα όσπρια. Γιατί η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει παιδί που να επιλέξει για […]

Ένα από τα μεγαλύτερα στοιχήματα σχετικά με τη διατροφή μας είναι να τρώμε υγιεινά φαγητά που δεν μας προσθέτουν πόντους και κιλά, αλλά μας δίνουν ενέργεια, δύναμη και καλή διάθεση. Για να το καταφέρουμε αυτό θα πρέπει η διατροφή μας να έχει τουλάχιστον τρία από τα παρακάτω δομικά στοιχεία: Να είναι άριστη πηγή βιταμινών, φυτικών […]